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Séances bilingues!

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  1. L'émotion est de l'information - de l'information personnellement adressée à vous.
  2. Les émotions vous font savoir si vos besoins sont satisfaits.
  3. Les émotions organisent votre expérience intérieure et vous orientent sur votre environnement (externe).
  4. Les émotions influencent ce que vous faites, ce que vous pensez et les décisions que vous prenez.
  5. Pour guérir les émotions, il faut les sentir.
  6. Vous devez entrer dans l'émotion si vous voulez en sortir.
  7. Les souvenirs émotionnels changent si vous les travaillez.
  8. Supprimer les émotions est coûteuse en énergie et produits des symptômes psycho-physiques.
  9. Eviter les émotions peut affaiblir le système immunitaire.
  10. D'habitude, nous agissons selon nos émotions et non pas en fonction de la raison pure. Si vous voulez changer vos actions, vous devez faire attention aux sentiments sous-jacents qui sont associés à la conduite.
  11. Nous régulons, évitons et apaisons nos émotions douloureuses telles que la colère et la honte à l'aide de substances psychoactives comme l''alcool (etc.) et par d'autres comportements destructeurs. Pour arrêter un comportement destructeur, nous devons apprendre d'affronter ces douleurs émotionelles.
  12. Vos émotions savent nettement plus sur vous que vos pensées.
  13. Votre système émotionnel est conçu pour augmenter vos chances de survie. Il vous dit ce qui est bon pour vous et ce qui est mauvais. Il vous aide à réagir et ceci non seulement plus vite que vous puissiez analyser, mais aussi de façon séparée de vos capacités d'analyse intellectuelle. Ce système peut fonctionner d'une façon autonome.
  14. Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui avait l'air agréable et gentil avec vous, même si votre instinct vous dit le contraire? Si votre intellect n'est pas assez prudent, votre système émotionnel vous informe que quelque chose ne va pas. Il le fait tout le temps, souvent à votre avantage, parfois il peut aussi vous induire en erreur.
  15. Vos émotions vous disent ce qui est important, et elles vous le rappellent même si vous ne savez plus de quoi il s'agit au juste et ce que "ça" est.
  16. L'intelligence, la mémoire et les émotions sont toutes expressions et fonctions de notre cerveau. Par conséquent les émotions sont tout aussi importantes et utiles que l'intelligence ou la mémoire. Intellectuellement, vous savez ce qu'il faudrait pour être une "bonne" personne, mais c'est votre émotion qui vous fait vous lever de la chaise afin d'agir dans la réalité.
  17. Les pensées font changer les attitudes. Les émotions font changer vos comportements.
  18. Nous n'avons pas seulement des pensées différentes, plus ou moins en même temps, nous pouvons éprouver différentes émotions parallèles les unes aux autres aussi. Ce n'est rien d'inhabituel, c'est normal. Cette circonstance peut être utilisée pour la psychothérapie et des changements constructifs.
  19. Voici comment vous pouvez distinguer une émotion malsaine d'une émotion saine: Si vous permettez à l'émotion malsaine de vous occuper, a) alors vous vous sentirez immédiatement pire au lieu de mieux, b) elle n'est pas aidante mais a tendance à blesser et vous-même et les autres à qui vous l'exprimez et c) si vous agissez d'après elle, alors votre situation se détériore.
  20. Une personne en bonne santé émotionnelle sait ce qu'elle ressent, accueille les émotions plutôt qu'elle ne les combat, différience les émotions aidantes des autres, agit en fonction des émotions aidantes, les exprime au besoins et continue sa vie ensuite.
  21. Une personne émotionnellement malsaine est dans une sorte de brouillard émotionnel, lutte contre ce qu'elle ressent, est confuse au sujet des actions à entreprendre et regrette par la suite ce qu'elle a décidé et fait. Puis, elle attend dans la douleur la prochaine vague des émotions mystérieuses et confuses et continue d'agir toujours dans ce même brouillard qui déroute.
Thanks to Leslie Greenberg (1-11) and Adam Buhman-Wiggs (12-21)

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